灾后心理干预别忽视细节

突然来袭的大地震，除了让人民生命财产遭受严重损失外，在精神和心理上也是一次巨大考验。幸存者往往会在心理、生理、行为等方面产生异常反应，应及时进行危机干预和心理重建。杨柯副教授分析说，震后恐惧有三个来源：一是灾害来袭时的强烈震撼与冲击；二是周边的人在受灾时的恐惧；三是灾害波及区域人们由于受惊吓，导致的紧张、焦虑、烦躁等负面情绪持续。关于灾后心理干预，四川省心理学会杨柯副教授提醒人们别忽视一些细节。
细节害怕。比如很担心灾难会

再发生；害怕自己或亲人会受到伤害.　对这种情况可以多说一些这样的话：你现在安全了；你现在的感觉和反应是正常的，每个经历了的人都会有类似的反应；你现在不用克制、回避恐惧和悲伤，可以尽情地表达你的感受等。
细节无助感。比如觉得人们是
多么脆弱，不堪一击；不知道将来该怎么办，感觉前途茫茫。对这种情况可以多说一些这样的话：你现在安全了。但要尽量避免说：我很能了解你的感受；我和你是完全能够相通的等等。
细节悲伤、罪恶感。比如为亲人
或其他人的死伤感到很难过、很悲痛；觉得没有人可以帮助我；恨自己没有能力救出家人；希望死的人是自己而不是亲人；因为比别人幸运而感觉罪恶。对这种情况可以多说一些这样的话：这不是你的错等。
细节愤怒。比如觉得上天怎么
可以对我这么不公平；救灾的动作怎么那么慢；别人根本不知道我的需要。对这种情况不可以说这样的话：你能活下来就很幸运了等。
细节重复回忆。比如一直想到
逝去的亲人，心里觉得很空虚，无法想别的事。对这种情况最好暂时不说这样的话：你还年轻，你可以有新的生活；振作起来，时间会治疗一切等。
记者虹军