炎热夏日谨防中暑

    炎热的夏天到了，医生提醒，在炎热的天气里，一定要小心中暑。和普通人相比，有一些身体素质较差或有其他疾病的人更容易出现中暑问题，所以在炎热的天气里自己和家人就更要注意。

中暑原因有三种
    中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节出现障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称，是热平衡机能紊乱而发生的一种急症。可以分成三种：

八类人容易中暑
    在中暑的时候也有轻重不同的表现。高温环境下，人们首先可出现“先兆中暑”，表现为多汗、口渴、无力、头晕、恶心、四肢发麻、动作不协调等。如果上述症状加重，患者的体温升高到38℃以上，面色潮红或苍白、皮肤湿冷、脉搏细弱、心率快，血压下降有可能是轻度中暑，需要及时处理并休息。重度中暑前患者常有头痛、麻木、眩晕、不安或精神错乱、定向力障碍、肢体不能随意运动等症状，皮肤出汗停止、干燥、灼热而绯红，体温常在40℃以上。
    中暑的轻重不同，中暑的人类也不同，大约有八种人容易中暑。
    1.老龄人：由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，肌体散热不畅。
    2.孕产妇：因孕妇、产妇身体虚弱，如果长期逗留在通气不良、温度较高的室内，就容易中暑。
    3.婴幼儿：婴幼儿的各系统发育不够完善，体温调节功能差，皮下脂肪又比较多，对散热不利。
    4.心血管病患者：炎热天气会使心血管病患者的交感神经兴奋，加重心血管的负荷。尤其是心脏功能不全的，他们体内的热量不能及时散发而积蓄，所以容易中暑。
    5.糖尿病患者：糖尿病患者的机体对内外环境温度变化反应迟钝，虽然热量已经积蓄在体内，但病人的自觉症状却出现得较晚，容易中暑。
    6.感染性疾病患者：患一些感染性疾病的患者，因为细菌或病毒性感染可以使人体产生内源性致热原，让机体产热加速。炎症还能使机体释放出一些物质，使血管痉挛收缩，更不利于散热而容易中暑。
    7.营养不良的人：营养不良的人因为营养素的缺乏导致血压下降，反射性地引起血管的收缩。他们还容易反复腹泻，因脱水和电解质紊乱，导致中暑。
    8.正在服药的患者：服用抗组织胺药、抗胆碱药、安眠药等药物的人也会血管收缩，使体温调节中枢发生障碍，容易中暑。

夏日炎炎避暑有招
    1.吃辛辣食物：虽然大热天里吃这些东西的确难以想象，但是辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器，提高血液循环，导致大量出汗，所有这些都有助于降低体温。
    2.温水冲澡：使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。虽说冲凉水澡让你听起来很诱人，但是你的身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量。
    3.待在地下室：如果你有一间地下室，最好在每天太阳最毒，气温最高的时候躲在里面，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低10℃～15℃。
    4.室内要拉帘：不在家时，把窗帘拉上，这样就能阻止热量进入，以防形成温室。
    5.多喝水：在炎热的天气里，你或许想要一杯冰镇啤酒。最好少喝酒，因为酒精可能导致身体缺水。矿泉水或低糖汽水是更好的选择。
    6.女性选用芦荟产品：用冰凉的芦荟油代替保湿霜，早晚使用能够起到降低皮肤温度的效果。
    7.放慢动作：避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。如果你有跑步的习惯，最好在每天早上7点前气温相对较低的时候跑。
    8.使用冰袋：可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体无需冰箱冷冻就有降温效果。
    9.选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。
    10.喝菊花茶：专业人士称菊花茶能够降温清脑。
    11.凉水冲手腕：每隔几个小时把手腕放在自来水龙头下冲五秒钟，因为那里是动脉流过的地方，这样做可以降低血液温度。 据《生命时报》