千方百计“瘦”出来

  时下，如果朋友问我什么话题能够永恒,我会果断的告诉她：减肥！当然，这不仅仅是说人类对自身的完美有无止境的追求，更让人无奈的是：“瘦”真的是一个漫长而辛苦的历程。

  不知什么时候起，各种减肥方式就这样在南京弥漫开来。孩子肥胖对成长发育不利，女孩子胖怕影响美观，中老年人发福会影响身体健康。无论男女老少，从还在上学的孩子，到步履蹒跚的老人无论真肥还是哪怕觉得自己有一点多余脂肪的人，都会情不自禁地想到减肥。 今年夏季，减肥风照样早早就吹遍了南京。时下流行的减肥方法可谓五花八门、千奇百怪，小记也是看的眼花缭乱。经过探索，下面就介绍些还算较靠谱的减肥办法，您不妨根据自己的情况拿来一试。

  专业减肥机构：

  承诺减肥争夺市场

  心得：借我一双慧眼吧！

  专业的减肥机构是减肥市场争夺战中最激烈的一类。各种名目和方式的减肥机构在南京市场上“争奇夺艳”。你家专业针灸，我们就是专业经络，这边不减不要钱，那边减了不反弹……让你不知如何选择。

  不过总体看来，南京目前的专业减肥机构通常以大众市场为主导，也有少数比较高档的。大众的减肥机构多在中档写字楼内，内部环境以大方简洁为主，总体还是比较温馨舒适的。一个连锁或者加盟店的规模不会很大，但多为比较有特色的减肥方式，如中医传统的针灸、点穴、按摩等治疗手段如今又派上了新用场。这些方法可以刺激相应的穴位，疏通经络、调解内分泌，从而达到“消肿利水”的减肥。至于哪家有效果，就要看你能不能慧眼实珠了！

  好处：温和、安全、可靠。

  弊端：一般10次为一个疗程，一到两个疗程才能见效，减肥速度较为缓慢。

  特别提示：这类治疗手段对中医师的技术要求很高，因此一定要找到有真功夫、有口碑的中医师。

  适宜人群：时间较为宽裕的人们。

  推荐地：可丽可心减肥俱乐部在全国有一千多家店，专门做减肥项目。他们的办法是心理、调理、营养和动养“四合一”疗法。所谓“四合一”就是首先坚定一定可以瘦下来，不断加强心理暗示。其次用气血调理仪打通全身经络，为减肥打基础。接着安排合理饮食，保证正常营养的摄入。最后会使用消溶仪给顾客被动减肥。据说在这样一部仪器上运动1个小时相当于慢跑15个小时消耗的热量。

  健身馆：

  减肥运动营团体减肥

  心得：运动才是硬道理!

  不要以为充满器材和肌肉的健身房和减肥无关。恰恰相反，以健身强体为理念的健身房早就加入到了减肥市场的大军中来。运动需要燃烧脂肪，自然可达到减肥的目的，这是目前公认的最健康减肥方式。目前颇受追捧的芭蕾以及各种减肥塑身体操等都属于此类。游泳只要坚持，也一定会见效又见“笑”。

  好处：除了减肥的功效外，还可以让你的体形更加完美，曲线更加动人。

  弊端：成效较为缓慢，需要持之以恒的精神。

  特别提示：持续20分钟以上的有氧运动，体内的脂肪才开始燃烧，因此运动量太小没用。

  适宜人群：喜爱运动，有恒心和毅力的人，当然还要有充裕时间。

  推荐去处：场馆面积达5000平米的英派斯健身龙江馆这个暑假继续开办第五届“减肥运动营”。有着前四届成功开办的经验，英派斯利用自身有利的硬件设施，采取全封闭的专业训练，安排权威教练全程指导。

  在减肥期间，营员将入住星级酒店，每天4～5小时的锻炼，将由持有高级体能私人教练证书的专业减肥教练进行指导。除了安排锻炼，饮食方面，还将有专门的营养师配制的营养均衡的适合减肥人士食用的营养餐。加上丰富多彩的营员户外拓展活动和能够参加其华东区域首家水中健身项目，减肥自然不在话下。07年暑期减肥效果最好的42天居然减了45.6斤！

  瑜伽馆：瑜伽瘦身有道理

  心得：优雅纤细静心练

  瑜伽作为健康的有氧运动，塑形美体的效果显而易见。尤其是高温瑜伽和理疗瑜伽课程。瑜伽课程中和减肥相关的很多，如普拉提，由于要求动作力度比较大，对减肥和塑身效果很好。还有高温瑜伽课程，在38℃——42℃的室内温度下练习瑜伽，不仅消脂效果好，还有排毒养颜的功效。如果想由内而外瘦身，理疗瑜伽课程中的清肠排毒非常不错。它可以加速肠胃蠕动，对治疗便秘也很有效。此外，拉丁舞和肚皮舞对腹部和臀部的局部瘦身非常有用，是很多人喜爱的瘦身课程。

  好处：安全、方便。

  特别提示：有些课程并不适合所有人，比如高血压患者不能练高温瑜伽。

  适宜人群：除特殊课程外一般人群皆可。

  推荐地：天悦国际瑜伽南京会馆。该馆是国际瑜伽协会授权的专业瑜伽会馆，课程专业丰富，有专门针对瘦身开设的纤体瑜伽课程。馆内环境优雅大方，硬件设施完善，高温教室全部采用远红外系统。瑜伽教练全部有权威机构的认证，平时学员全部小班上课，最多一个教室不超过14个人